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Nocturne en raquettes à neige
(chouette, tous en famille)
Ambiance inoubliable pour cette soirée, avec l'impression d'être seul au monde, avec le ciel pour toit, grand silence troublé uniquement par le crissement de la neige sous nos raquettes, le froid sur le visage ; puis viendra l'heure de rire en « cupessant dans la peuf » (tomber dans la neige), pourquoi pas de chanter et danser autour d'un plat bien de chez nous, arrosé de quelques lichettes, et qui sait si cela ne se terminera pas en «rioule» (fête) ?
15 € / personne, matériel fourni, 1/2 tarif pour les enfants, + repas variant de 14 € à 18 € selon le menu choisi.
Sur réservation auprès de Patrick - 06 81 60 31 98 - montagnepat@yahoo.fr
Le nordic walking
(chouette, tous en famille)
La marche nordique en français soit la marche avec bâtons, aidant à la propulsion.
Le nordic walking a été lancé en Finlande (haut lieu du ski de fond) en 1997, moins traumatisant que le jogging, praticable toute l'année, plus sain que le fitness en salle, puisqu'il se pratique à l'extérieur, est un sport complet et sain. Il convient à tous, sans limite de condition physique, ni d'âge et permet à tous, principalement les seniors de pratiquer une activité non traumatisante, et est recommandé pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation, et permet d'éliminer nos kilos superflus. Simple à la base, déjà 6 millions de pratiquants en Europe, la marche dynamique nécessite un apprentissage, avec un instructeur, afin de ne pas promener simplement les bâtons.
Au delà de cette base, s'ouvre un large éventail de mouvements qui entretiennent les réflexes proprioceptifs et le bien-être de chacun.
La durée d'une séance dure 2 heures 1/2 pour les débutants, et commence toujours par un échauffement musculaire et articulaire, pour se terminer par des étirements permettant de bien récupérer et délasser votre corps.
Initiation sur demande, et jours d'activités les lundis après-midi, jeudi soir, vendredi après-midi, samedi et dimanche et autres jours possibles sur demande.
Prêt des bâtons gratuit.
Séance d'initiation offerte, abonnement trimestriel à 100 €.
Renseignement auprès de Patrick, éducateur sportif diplômé d'état, Instructeur nordic walking - 06 81 60 31 98 - montagnepat@yahoo.fr
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